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气血不足易衰老?不用打针、更不用吃药,日常三步调气血,搞定

未知 2019-05-09 10:07

人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。

所以,人最怕气血不足。我们说一个人身体好,最基本的就是"气色好",反之,气血不足则是不够健康的表现。

日常三步调气血:

1、中医学认为,头为脑之舍,是机体的"精明之府",有经络与全身相通,有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位,有利于改善大脑乃至全身的功能,达到防病健身的目的。

(1)拍梳法

用梳背沿头顶向枕部拍击,然后再拍击两侧,重复10次,有消除疲劳、疏通经络的功效。

(2)项梳法

用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理,然后原路返回,重复10次,有化瘀止痛、舒筋活血的功效。

(3)平梳法

上下左右做短距离的梳理,梳理面压力小、速度慢,有活血祛瘀、通气活络的功效。

2、坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。

(1)腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。

(2)腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。

(3)这种"腋窝运动"对抗衰老特别有良效,只需每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

3、踮脚是一种古老的养生方法,可锻炼屈肌。从经络角度看,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

(1)双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。

(2)两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。

(3)还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。

注意:此方只能起到辅助作用,有缓解气血不足的功效,但气血不足严重者不建议使用。

调理气血,分享3方,第2个最牛!

1、排骨+当归+枸杞

: 排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣

:将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣,大火烧开后转小火,炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味即可。

:当归养血安神,大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。

2、阿胶+人参+砂仁

:重瓣红玫瑰、阿胶、益智仁、砂仁、人参、黑果枸杞等

:将以上材料分拣,遵循古法熬制,三煎三榨,制成"娇妍~媛渗饮"

:内部调理为主,避免了食疗的漫长周期,从根本调理气血不足。坚持使用调理,贫血、月经不调、手脚冰凉、皮肤暗黄、头发干枯等都能调理恢复。

3、银耳+红枣+木瓜

:银耳、红枣、冰糖、木瓜。

:将泡发好的银耳下锅煮开,加入红枣转小火熬半小时,下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

:补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

气血不足尽快补气血,否则危害全身:

1、影响心脏

如有心慌,气短,胸闷的现象出现,有可能是心脏供血不足了。需及时就医治疗,以免延误病情,导致不可预料的后果。

2、影响大脑

气血不足会伤及大脑。头晕,或者是记忆力下降,是最初大脑出现血液不足的常见表现。大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,要引起足够的重视。

3、影响肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。

4、影响肠胃

气血不足会影响肠胃功能,因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应,而气血不足时,肠胃也会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差。

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