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四月多给家人吃此菜,比猪肉还好吃,血管通畅了,脸色越来越红润

未知 2019-05-09 10:07

大大小小的城市现如今都开满了黄焖鸡的店铺,好吃到原地爆炸的青椒炖鸡,你也能学会哦。这道炖鸡肉质嫩滑,汤汁鲜香,油而不腻,比肉还好吃,搭配上青椒、香菇焖制完成,老公连吃三碗白饭都不够哦,吃饱喝足人生瞬间美好,还不抓紧给家人做起来!

第一, 准备半只鸡,两个青椒,准备两个小米椒和姜片。适量的盐、料酒、蚝油等佐料都要备齐!

第二, 鸡肉清理好后,切成小块放入碗内。青椒清理后冲洗干净,切成小段。香菇对半切开。

第三, 倒油热锅后,先放入几块冰糖,翻炒出红色气泡后,倒入鸡块大火煸炒,加入老抽、生抽等佐料,放入青椒、小红椒和姜丝继续翻炒。最后加入香菇,倒入清水(需要没过鸡肉),大火烧开改小火,继续炖二十分钟左右就可以放盐,满屋飘香的炖鸡就完成了!

鸡肉作为餐桌上的常见肉食,脂肪含量比猪肉低许多,蛋白含量占比较大,更适合青少年食用哦。鸡肉中的营养更容易被消化道利用吸收,从而改善日常的膳食结构,是很好的食疗食材。

而青椒,是女性朋友补铁、补充维C最快速的途径。青椒除了可以帮助消化,提高食欲外,还可以补充大量的水分,为身体快速的清理垃圾,维持面部光泽感的小秘密,气色越来越红润,女生一定要知道!

青椒搭配肌肉是绝配,能够有效淡化雀斑,延缓肌肤的早衰,对于血管也有疏通的作用,多给家人吃此菜,血管通畅,一身轻松。

青椒炖鸡,家常版本的黄焖鸡,2019必学的一道美食!

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